Atividade física para varizes
Abandonar os exercícios físicos Phlebologists Não recomendado. De fato, muitas vezes a doença das veias ocorre precisamente devido a um estilo de vida sedentário, no qual o sangue estagna nos membros. Os esportes para varizes são bem possíveis, mas é necessário escolher a atividade física ideal.
Aulas que devem dar preferência:
- Natação. Os movimentos na água contribuem para a saída de sangue venoso dos vasos afetados, fortalecem os músculos e as paredes venosas. A carga nas pernas é mínima. A água massageia a pele, tornando -a mais elástica e elástica.
- Caminhando escandinavos ou caminhando por uma esteira. Se você passar regularmente 1-2 quilômetros, a probabilidade de desenvolvimento de varizes é mínima. A caminhada reduz a pressão nas veias, os músculos são reduzidos e o sangue circula melhor.
- Aulas em um simulador elíptico ou esqui. Vale a pena fazer com muito cuidado, evitando sobrecargas. O ritmo mais forte das classes pode complicar a saída venosa dos membros.
- Ioga. Deve -se ser dada preferência aos asanas para alongar, revertendo poses com as pernas levantadas. É necessário evitar exercícios nos quais os vasos sanguíneos são compactados.
As classes de fitness também são adequadas, mas é necessário escolher programas leves com falta de cargas de força - com varizes, você não pode levantar pesos de mais de 3 kg. O condicionamento físico pode até ser útil se os exercícios forem selecionados por um médico e apresentados na academia sob a supervisão de um treinador.
Esportes, que são contra -indicados em varizes: atletismo pesado, longo prazo, maratona, aeróbica, artes marciais, danças irlandesas e africanas, onde há muitos saltos saltando e saltadores.
Restrições alimentares para varizes
Se as varizes forem diagnosticadas, a presença de excesso de peso corporal é extremamente indesejável, uma vez que a carga nas pernas aumenta. Depósitos de gordura também diminuem a circulação de sangue através das veias. Para evitar o excesso de peso ou obter sua redução, são necessárias restrições na nutrição. As restrições também ajudarão a fortalecer os vasos sanguíneos, se livrar do edema e impedir a progressão da doença.
Produtos e bebidas que não são recomendadas para varizes:
- Refrigerante. Não há substâncias benéficas, mas há um excesso de dióxido de carbono que prejudica as veias. Portanto, é melhor substituir refrigerante por chá verde ou infusões de ervas.
- Bebidas que contêm álcool e cafeína. Tais bebidas expandem os navios, que com varizes são muito perigosos.
- Sdab, bolos e bolos com cremes de óleo. Esse alimento contém uma grande quantidade de gorduras nocivas e açúcar, o que provoca obesidade.
- Alimentos fritos e gordurosos Provoca um aumento no colesterol no sangue, a ocorrência de placas e o bloqueio das veias.
Paredes de vasos sanguíneos ajudarão as nozes, frutas e frutas, carne de baixa gordura e, inversamente, variedades gordurosas de peixe, feijão, trigo sarraceno e aveia, abóbora, pepino e tomates. Os vasos fortes não reagirão tão acentuadamente às mudanças na pressão arterial, como é o caso de paredes vasculares finas. A cura dos navios ajudará Bioflavonóidesque estão saturados com repolho do mar.
Com as varizes, é muito importante manter o funcionamento normal do intestino, pois, devido à saída venosa prejudicada, o risco de constipação é aumentado. Especialmente se as varizes das veias pélvicas forem diagnosticadas.
Contra -indicações para varizes
Para a prevenção e tratamento da constipação, um paciente com varizes deve ser consumido mais fibra, beber muitos líquidos, monitorar uma dieta equilibrada e ingestão de alimentos. A comida deve ser fracionária, cinco a seis vezes por dia em pequenas porções. O café da manhã deve ser feito com o melhor de carboidratos e proteínas nutritivas e saturadas. A última refeição deve ser organizada o mais tardar quatro horas antes de dormir. Beber durante a alimentação não vale a pena, a água dilui o suco gástrico. Se os atrasos nas fezes já ocorreram, é necessário combatê -los com todos os meios, não permitindo o desenvolvimento de hemorróidas e o aparecimento de hemorróidas.
Banho e sauna para varizes
Para pessoas que sofrem de varizes, visitar uma casa de banho ou sauna é estritamente proibida. Em altas temperaturas, os vasos se expandem, o volume de sangue aumenta várias vezes e, portanto, a carga em cada veia aumenta. As veias doentes têm paredes duras e inelásticas e não são capazes de suportar um ataque tão.
As consequências depois de visitar o banho que podem ter pessoas com varizes: convulsões, dor muscular, estagnação no sangue, desequilíbrio, desequilíbrio, tromboflebite, que pode se transformar em trombose; A aparência de úlceras tróficas, peso nas pernas. Veias ainda mais expandidas podem aparecer no corpo.
A restrição afeta tanto a visita ao solário quanto uma longa estadia ao sol. Em geral, vale a pena evitar tudo em relação ao aquecimento das pernas.
Restrições à escolha de sapatos para varizes das veias das extremidades inferiores
Se a doença estiver nos estágios iniciais, você poderá usar saltos apenas em ocasiões especialmente solenes, limitando -se a uma altura não superior a quatro centímetros. Mas se a patologia for lançada, não poderá haver dúvida de sapatos com saltos.
Se as pernas doem constantemente, o uso de Sabo, Vitanmok, Slap também é contra -indicado, porque não conserta o tornozelo e sujeitam o pé ao pé com cargas crônicas. Como resultado, as pernas estão em constante tensão, o que é muito prejudicial para as varizes.
Ballets, alpargatas e tênis também não são a melhor opção, pois usar esses sapatos também pode levar a Flatfoot. É melhor colocar palmilhas ortopédicas em sapatos ou comprar sapatos ortopédicos especiais. Hoje, os fabricantes oferecem diferentes tipos desses produtos - de sapatos a botas de inverno.
Viagens longas e voos para varizes
Se possível, com varizes, vale a pena evitar viagens longas de carro ou ônibus e voos em aviões. De fato, neste caso, você terá que estar em uma posição sentada em poucas horas. Como resultado, as pernas incham, o sangue estagna e a condição é agravada. As cargas hidrodinâmicas durante os vôos, por sua vez, podem provocar a aparência dos coágulos sanguíneos.
Se você ainda não foi evitado por uma viagem ou voo, siga várias regras simples para facilitar a condição:
- Beber mais fluidos;
- Faça periodicamente os movimentos das pernas para evitar a estagnação do sangue;
- Caminhe periodicamente ao longo da cabine de um avião ou ônibus, se possível;
- Faça paradas regulares e caminhe por vários minutos a pé, se for uma viagem de carro;
- Certifique -se de (!) Colocar linho de compressão antes da viagem.
Qual é o perigo de varizes
Se uma pessoa sofre de varizes, isso se reflete em todos os órgãos e sistemas. A pressão nas veias pode ser igual à pressão nos capilares, o que levará a uma desaceleração no fluxo de sangue para órgãos e hipóxia.
Se o sangue estagnar por um longo tempo nas veias, os produtos metabólicos tóxicos se acumulam nos tecidos, as úlceras se formam. Que outras complicações podem ser com varizes:
- Úlceras tróficas. As feridas de falha aparecem nas pernas devido à fome de oxigênio causada por um mau funcionamento na circulação sanguínea nos tecidos.
- Tromboflebite e trombose. Tais complicações são encontradas em 20% dos casos de varizes com varizes. Se você não trata a patologia, a probabilidade de coágulos sanguíneos no lúmen venoso aumenta.
- Flibit das extremidades inferiores. A parede venosa está inflamada, o paciente sente calafrios, fraqueza, um aumento na temperatura corporal é observado. Se a tempo não reagir a uma complicação de terapia adequada, ela pode se transformar em tromboflebite eventualmente.
- Varicose do útero. Mulheres grávidas com varizes são mais suscetíveis a essa doença. Essa patologia representa uma ameaça real para o bebê, uma vez que o fluxo sanguíneo da mãe para o feto é perturbado, o que pode provocar nascimento prematuro ou a morte de uma pessoa ainda não nascida.
No fundo das varizes das veias das extremidades, as varizes das veias hemorróides podem se manifestar. Às vezes, um paciente tem deficiência venosa, o que torna qualquer movimento difícil e doloroso, leva a membros de torpor. Se um trombo se formar em uma veia dolorosa, pode causar um ataque cardíaco. Em risco nesta ocasião, os homens prevalecem.
O que fazer para impedir o desenvolvimento de complicações tão perigosas? É necessário aderir a contra -indicações para varizes, visitar regularmente um médico, praticar esportes e monitorar sua dieta. Você não pode usar sapatos apertados, roupas sintéticas e desconfortáveis. Definitivamente, você deve obter roupas de compressão de alta qualidade, usar cremes e tônicos de venotonização. As consequências das varizes às vezes são muito piores que a própria doença, por isso vale a pena manter a patologia sob controle sensível.